udržovat ruce a nohy v teple. nenosit nic utaženého, raději tedy volnější boty i rukavice, aby se dalo prsty pohybovat, do arktického mrazu klidně dvoje rukavice. trápí-li vás promodralé prsty, snažte se neprochladnout ani v létě (při koupání) Raynaudův fenomén může jako vedlejší příznak provázet migrénu a právě Pak je dobré zapátrat, proč se tomu tak děje. Za svěděním prstů může stát: 1. Nedostatečná hydratace. Svědění prstů může způsobovat nedostatečná hydratace rukou. Pokud je kůže vysušená, má sklony k pnutí, svědí a tvoří se v ní mikro trhlinky. Hydratační krém mějte proto neustále po ruce. Zpočátku jsou nejčastěji postiženy malé klouby na ruce, tedy klouby spojující prsty a záprstní kůstky a také klouby spojující první a druhý článek prstů. Klouby mezi druhým a třetím článkem kupodivu postiženy nebývají. Často bývá v počátečních stadiích postiženo také zápěstí a dále malé klouby na noze. Studené prsty mohou být známkou řady problémů, včetně Raynaudova syndromu, hypotyreózy, nedostatku vitamínů, anémie, onemocnění tepen nebo dokonce autoimunitního stavu. Raynaudův syndrom. Ruce, které jsou bolestivě studené, bledé nebo necitlivé v reakci na nízké teploty, mohou být známkou Raynaudovy choroby. Re: Krátké prsty - výměna kytary nebo změna techniky hry? VaclaIV - kde Woptahlo píše o akordech, že reaguješ tak, jak reaguješ? Pokud cvičí roztahování prstů, pak pochopitelně palec nad krkem a zejména opřená dlaň o krk JE špatně. Dlaň opřená o krk je špatně kdykoli. Citron nejdříve vymačkejte do malého hrnečku a prsty do něj ponořte asi na 5–10 minut. Chopte se zubního kartáčku a pokožku třete, abyste do lepivé části dostali co nejvíce citronu. Zbývající lepidlo odstraňte žínkou nebo měkkým hadříkem, ruce si umyjte a nezapomeňte na opětovnou hydrataci. Položte ruce na zeď nebo židli. Pokud používáte zeď, dejte ruce do úrovně očí. Nohou, kterou chcete natáhnout, vykročte za sebe. Udržujte zadní patu na podlaze a dbejte na to, ať prsty směřují přímo dopředu. Ohněte druhé koleno ke stěně a držte zadní nohu stále rovně. zHf9J.